Author: Jette Ida Frederiksen

fodboldskader

Fodboldskader kan behandles med fysioterapi

Mange danskere spiller fodbold i deres fritid, og det kan faktisk resultere i seriøse skader. Grunden til det er, at fodbold som sport indebærer rigtig mange vrid, opbremsninger, retningsskift og generelt hurtige løbebevægelser. Derfor kan man ofte opleve skader i forbindelse med, at man spiller fodbold.

Vi har her i artiklen samlet en række gode råd til dig, der gerne vil komme godt ovenpå igen efter en fodboldskade.

Fysioterapi – den bedste behandling af sportsskader

Fysioterapi er en populær behandlingsform for folk med fodboldskader. Hvis du f.eks. har slået dig eller overbelastet dele af kroppen, kan fysioterapi være en effektiv behandlingsform. Grunden til det er, at du både vil opleve at kunne træne hurtigt igen efter behandling – og fordi fysioterapi er en korrekt måde at behandle skaden på.

Jo hurtigere du behandler skaden, jo mindre vil den få konsekvenser for din sport. Du kan derfor undgå genoptræning, hvis du sørger for at behandle din sportsskade hurtigt og effektivt. Vi har bl.a. talt med en fagperson, som tilbyder fysioterapi i Næstved, der understreger vigtigheden i hurtig behandling.

Få det optimale ud af træningen

Ved fysioterapi kan du få det optimale ud af din træning igen, når du er blevet behandlet. Så skal du ikke bekymre dig om belastninger og skader. Hvis du skulle være uheldig at pådrage dig endnu en sportsskade – så er der god hjælp at hente hos fysioterapeuten. Fysioterapeuten kan også hjælpe dig med at afklare, hvornår du er klar til at vende tilbage til din sport.

Hjemmetræning i varmen

Har coronavirusset også fået dig til at træne hjemme? Eller har du måske altid været stor fan af at træne hjemme? Så ved du formentlig, hvor stor en forskel det rigtige udstyr kan gøre. Selvfølgelig – man kan altid bruge ting, man i forvejen har derhjemme. Den store forskel ved professionelt udstyr gør dog, at man kan træne mere effektivt og nyde træningen i højere grad.

Gode råd mod søvnapnø

Oplever du problemer med søvnapnø?

Lider du af søvnapnø, er du langt fra den eneste. Der er faktisk rigtig mange, der døjer med dårlig søvn på grund af søvnapnø. Mange er lidt i tvivl om, hvad søvnapnø egentlig er. Søvnapnø er den dårlige søvnkvalitet, som man oplever ved anfald under søvnen. Ved anfaldene har man svært ved at trække vejret. Derfor bliver søvnapnø også nogle gange omtalt som ’kvælesøvn’. 

Som følge af søvnapnø kan du opleve at være mere eller mindre træt den efterfølgende dag. Nogle forstyrres i en sådan grad, at de ikke kan hænge sammen den efterfølgende dag. Der findes dog gode muligheder for at få hjælp mod søvnapnø.

Derfor er søvn vigtig for din sundhed

Er du i tvivl om, hvorvidt du lider af søvnapnø, kan du se efter de væsentligste tegn på søvnapnø. Træthed er det mest udbredte symptom, men på samme tid også et symptom der kan have mange forskellige årsager. Her skal du være særligt opmærksom på, om din søvnmangel giver anledning til søvnanfald. Det kan f.eks. opstå, hvis du befinder dig i en situation, hvor du passivt bisidder. Det kan være alt lige fra at køre bil til at deltage i et møde eller være til foredrag. Her kan du pludseligt opleve et søvnanfald som følge af søvnapnø.

Søvn har en stor påvirkning på din generelle sundhed. Får du ikke nok søvn eller god nok søvn, kan det påvirke alt lige fra din koncentration, opmærksomhed til dit blodtryk og insulinfølsomhed samt dit immunsystem og generelle restitution. Med andre ord har det en stor fysisk påvirkning på dig, hvis du ikke får hjælp mod søvnapnø.

Sådan behandles søvnapnø

Der er flere måder, hvorpå du kan få hjælp mod søvnapnø. For det første er det vigtigt at sige, at du bør opsøge din læge, hvis du har søvnproblemer. Midlerne til behandling er dog mange og ret effektive. Især CPAP-masken er en effektiv behandlingsmetode, hvor man sover med en maske tilkoblet et apparat, der sørger for, at din vejrtrækning er normal hele natten igennem. Der findes også alternativer som tandskinner, vægtreduktioner og kirurgi, som kan afhjælpe søvnapnø. Kontakt din egen læge for at finde frem til den bedste behandling.