Kategori: Sport

Undgå høretab og dyrk sport uden problemer

Vores hørelse er en af vores vigtigste sanser, hvorfor det er meget vigtigt at passe godt på den. Når først hørelsen er nedsat, vil du opleve følelsen af at være socialt isoleret, da du ikke kan høre, hvad mange samtaler omhandler.

Hvordan får man hørenedsættelse?

Høretab kan skyldes betændelse i øregangen eller for meget ørevoks. I mellemøret kan akutbetændelse give en forbigående hørenedsættelse, hvilket er almindeligt hos børn. Hvis der er tale om kronisk mellemørebetændelse, kan det give varig nedsat hørelse.

En anden hyppig årsag til hørenedsættelse er støj. Det kan både være støj fra arbejdspladsen, diskoteket eller andre steder, der kan give varige høreskader.

Hørenedsættelse pga. alder, også kaldet presbyakusis, er helt normalt og hænger sammen med den naturlige aldringsproces. Hørenedsættelsen pga. alder skyldes ændringer i det indre øre samt hørecentrene i hjernen.

Hvordan behandler man hørenedsættelse?

Hvis du allerede lever med nedsat hørelse, kan det gøre din hverdag nemmere ved følgende:

  • Du forsøger at undgå kraftig støj, så problemet ikke forværres
  • Du forsøger at acceptere høretabet
  • Du benytter de hjælpemidler, der er tilgængelige

Hos ældre kan man kompensere for dårlig hørelse ved at tilbyde høreapparat og andre hjælpemidler. Hvis du ønsker et høreapparat, kan du henvende dig til øre-næse-halslægen, der er uden egenbetaling.

Hvis høretabet ligger i mellemøret, kan en operation i nogle situationer forbedre hørelsen. Hvis høretabet skyldes ørebetændelse, behandler man det i nogle situationer med antibiotika.

Hvordan undgår du en forværret hørelse?

Her kan du se nogle ting, du skal undgå, hvis du vil bevare en god hørelse:

  • Brug ikke vatpinde
  • Undgå kraftigt støj
  • Brug høretelefoner fornuftigt

Hvis du følger ovenstående råd, burde du have bedre forudsætninger for at bevare din hørelse.

Fjernstyrede biler til konkurrence

Ja, på samme måde, som der er konkurrencer med ”rigtige” biler, så er der også konkurrencer med fjernstyrede biler! Men hvordan fungerer det helt præcis? Typisk er der regler for, hvor stor RC-bilen må være i den givne konkurrence, og der er ofte også krav til forskellige bildele, såsom et godkendt radioanlæg mellem specifikke megahertz og bestemte for- og bagdæk. Afhængigt af terræn bør du også overveje, hvilken RC-bil der passer til konkurrencen bedst.

Hvilke fjernstyrede biler er der?

Der er mange forskellige slags RC-biler derude, og du kan også samle din helt egen selv. Trucks er for eksempel de store fjernstyrede biler, der er gode på ujævne terræn. En crawler er kendt for at være god til offroad konkurrencer, og til sidst vil du nok vælge en buggy, der er god på de fleste terræner. Ved at samle din helt egen fjernstyrede bil kan du vælge lige den type, der vil passe bedst til din konkurrence, og også sørge for, at den netop lever op til konkurrencens krav. Der er både konkurrencer for voksne, der gå meget op i at investere og designe sin helt egen bil, der kan blive rigtig dyr, men også børn kan køre til konkurrencer med fjernstyrede biler til børn!

Påvirker parholdet din sportspræstation?

Tal dine frustrationer ud

Har du oplevet at tankerne vandrer, når du træner og dyrker sport, og mister du nemt koncentrationen eller motivationen undervejs? Det kan måske skyldes problemer i parforholdet, som nager og går dig på. Træning er en fin metode til at slippe sine frustrationer løs, men et problematisk parforhold kan på sigt få konsekvenser for din sportspræstation. Kontakt derfor en parterapeut og kom i parterapi i København, så du og din parter kan tale jeres frustrationer ud og finde ud af, hvad der virker for jer ift. at få jer på rette køl igen.

Mentaltræning er vigtigt for din sportspræstation

Når du så småt får styr på parforholdet, er det næste skridt at træne dit mentale helbred i samme grad, som du træner din fysik og teknik. Mentaltræning er nemlig med til at øge din sportspræstation, fordi du under mentaltræning arbejder med de barrierer, der ofte holder dig fra at yde dit bedste – det kan fx være lav selvtillid, forventningspres, mangel på følelsesmæssig kontrol og lignende. Det mentale helbred udgør omkring 80% af din sportspræstation, så derfor er det vigtigt, du har det godt – såvel under træning som i din hverdag.

Hjemmetræning i varmen

Har coronavirusset også fået dig til at træne hjemme? Eller har du måske altid været stor fan af at træne hjemme? Så ved du formentlig, hvor stor en forskel det rigtige udstyr kan gøre. Selvfølgelig – man kan altid bruge ting, man i forvejen har derhjemme. Den store forskel ved professionelt udstyr gør dog, at man kan træne mere effektivt og nyde træningen i højere grad.

Genstart træningen med nyt træningstøj

Siden statsminister Mette Frederiksen i midten af marts annoncerede at fitnesscentre i hele landes skulle lukke har mange måttet undvære den daglige træning i det lokale center.

Var du en af dem der ikke kunne få armene ned da der igen blev åbnet for træningscentrene, skal du helt sikkert læse videre.

I denne artikel kan du læse hvorfor du skal fejre genåbningen med et nyt sæt træningstøj – og hvorfor nyt tøj gør din træning mere effektiv.

Nu kan du købe biletter til EM i Danmark

Nu er der kun ét år til, at EM begynder. Denne gang afholdes EM i forskellige europæiske lande. Herunder også Danmark.

Indtil d. 12. juli kan du købe biletter. I alt spilles der fire kampe på dansk jord, hvoraf alle bliver i Parken, København. Man købe købe biletterne i flere perioder. Første periode er 12. juni – 12. juli Næste periode bliver i december, og den tredje periode bliver i marts. På nuværende tidspunkt kender vi ikke de konkrete datoer for de to senere perioder.

Det forventes, at biletterne bliver hurtigt udsolgt, da opbakningen til fodbold er relativt stor i både Danmark og i vores nabolande. Derfor er det vigtigt, at vi får bestilt vores biletter hurtigst muligt. På den måde kan Danmark sikre sig at have størst muligt opbakning på stadionet, når Danmark skal spille sine kampe på hjemmebane.

Du kan bestille biletter på UEFA’s hjemmeside.