Alle mennesker fortjener et godt indeklima i deres bolig såvel som på deres arbejdsplads. Mennesker, der lever i et dårligt indeklima, sætter faktisk deres sundhed på spil, da indeklima er altafgørende for den luft, vi indånder. Hvis du befinder dig i rum med et dårligt indeklima og dårlig ventilation, vil det kunne fremprovokere kvalme, hovedpine, træthed og andre gener. På længere sigt vil det også kunne fremkalde forskellige allergier eller forårsage astma. Derfor vil et godt indeklima altså være med til at kunne sikre din sundhed, reducere vores sygedage og forhindre, at du udvikler forskellige sygdomme. At være engageret og investeret i at skabe et godt indeklima er derfor en meget lille pris for at sikre sin egen og sine børns fremtidige sundhed.  Nedenfor er samlet fire råd hvis du mangler inspiration til, hvordan du kan forbedre indeklimaet i dit eget hjem.

4 gode råd om indeklima, du nemt kan implementere i dit hjem

1. Luft ud med gennemtræk flere gange dagligt. Det er meget vigtigt, at du lufter ud mindst to gange dagligt i dit hjem for at fjerne dårlig luft og partikler.
2. Rengør dit hjem jævnligt. Rengøring sikrer at støv og bakterier holdes nede og risikoen for at udvikle allergier mindskes. Du skal helst rengøre dit hjem mindst en gang i ugen.  
3. Hold fugten nede i din bolig. Du bør helst ikke tørre tøj indendørs – udendørs eller i din tørretumbler er bedst for indeklimaet i din bolig. Høj fugtighed i boligen kan give anledning til skimmelsvamp, hvilket kan være årsag til astma eller allergi.
4. Brug emhætte, luft ud efter eller drop brug af stearinlys og begræns brug af brændeovn. Det er alle tre ting, som er i mange hjem, og som alle tre kan være med til at forårsage dårligt indeklima, hvis man ikke bruger emhætte, tænder mange stearinlys af eller tit har brændeovnen tændt.

Du må godt kræve et sundt indeklima på din arbejdsplads

Nu når du har implementeret alle råd i dit eget hjem og efterlever dem til punkt og prikke, er det faktisk i orden, at du som medarbejder også stille krav til din arbejdsgiver om at sikre et godt indeklima på din arbejdsplads. Et sundt indeklima på din arbejdsplads kan sikres ved også at følge ovenstående råd. Mene indeklima på arbejdspladser kan også sikres ved at implementere et kvalitetsventilationssystem med punktudsugning.

Dyrker du sport? Og er du træt af, at dine linser eller briller generer? Uanset hvilken sportsgren du dyrker, og uanset om det foregår udenfor eller indenfor, kan både briller og kontaktlinser drille. Men hvad kan man gøre ved det? En dygtig øjenlæge kan hjælpe dig, og du kan læse med her og hør mere om dine muligheder for at undgå generende briller eller kontaktlinser, når du dyrker sport fremadrettet.

Få en laser- eller linsebehandling hos din øjenlæge  

En af de ting, der kan gøres for at afhjælpe problemet med generende briller eller kontaktlinser, når du dyrker sport, er, at du kan få en laserbehandling hos din øjenlæge. En laser- eller linsebehandling er en hurtig behandling, som din øjenlæge nemt kan klare. Denne behandling kan kurere forskellige generende synsfejl, som fx langsynethed, nærsynethed og bygningsfejl. På den måde kan du altså få dit syn tilbage, så du ikke længere behøver hverken briller eller kontaktlinser.

Kontakt din øjenlæge for at få en laser- eller linsebehandling Skal du have denne fantastiske operation, skal du kontakte din øjenlæge. Sørg altid for at vælge en øjenlæge, hvor der er styr på tingene, og hvor du føler dig tryg hele vejen igennem processen og kan få afklaret diverse spørgsmål forud for operationen, så du har fuldstændig styr på, hvad du går ind til. Mange øjenlæger har rigtig meget erfaring med denne type af operation og har hjulpet tusindvis af mennesker med at få deres syn tilbage, så de kan smide linserne eller brillerne. Skal du være den næste?

Undgå at stresse over flytningen

Står du og skal flytte inden længe? Så har du måske rigtig mange ting, der skal flyttes, når du rykker fra din lejlighed til et stort hus. Eller måske har du ikke selv en bil til at flytte tingene. Der er mange forskellige ting at huske og holde styr på, når du skal flytte fra et hjem til et andet, og det kan blive en stresset periode. Derfor kan det være en god ide at hyre et flyttefirma, så du kan få professionel hjælp til din flytning. Flyttefirmaer udfører alverdens typer flytteopgaver. På den måde er du sikker på, at det hele foregår på den bedst mulige måde, så du ikke behøver at stresse over noget. Du får mere tid til at stå for alt papirarbejdet og nyde dit nye hjem, mens flyttefirmaet sørger for den praktiske del. Få flere gode råd til en sikker flytning her.

Hjælp til det du har brug for

Der findes utallige flytteopgaver, når du skal have flyttet alle dine ting fra én adresse til en ny. Derfor kan du med et flyttefirma ofte skræddersy jeres samarbejde. Måske har du brug for hjælp til hele processen, det vil sige alt fra nedpakning af dine ting til opsætning af vaser og ophængning af billeder. Det kan også være, du selv ønsker at pakke dine ting ned og derfor kun har brug for hjælp til selve transporten. Dette afhænger af dine ønsker og behov, og du aftaler derfor selv de konkrete flytteopgaver med det pågældende flyttefirma. De står til rådighed for at hjælpe dig på den måde, der passer dig bedst. 

Respekt for dine ting

Er du nervøs for, at dine ting går i stykker under overfarten, når du ikke selv skal transportere dem, så kan du godt være rolig igen. Én af de flytteopgaver, som et flyttefirma tænker allermest over, er nemlig at passe godt på dine ting og behandle dem med respekt. De gør derfor alt, hvad de kan, for at pakke dine ting ned på en måde, så de ikke går bliver ødelagt. Med hjælp til flytteopgaver af et flyttefirma, kommer din flytning til at foregå nemt og ukompliceret.

Fysioterapi arbejder med kroppens muskler og led for at forbedre funktioner og bevægelse i hele kroppen. Derfor kan fysioterapi også både være forebyggende og være aktuel, når skaden allerede er sket, så kroppen igen kan fungere optimalt. Den måde, fysioterapeuten arbejder på, er både at behandle og vejlede om træningsøvelser, så din krop igen kan fungere bedst muligt. Du kan enten få fysioterapi via fuld egenbetaling eller få tilskud af sygeforsikring ved henvisning fra egen læge. Hvis du dog er indlagt, da vil fysioterapi være en del af det offentlige behandlingstilbud.

Hvornår skal man opsøge en fysioterapeut?

Fysioterapi kan hjælpe med mange ting. Men oftest hjælper fysioterapi med følgende:

• Sportsskader og arbejdsskader
• Gigtproblemer
• Rygproblemer
• Smerter i alle dele af kroppen
• Genoptræning efter sygdom eller operation

Når du starter et behandlingsforløb ved en fysioterapeut, vil den første konsultation være en samtale om dine gener og smerter. Ud fra denne samtale får fysioterapeuten viden om, hvordan det videre behandlingsforløb bør være. Du kan til enhver tid stoppe dit forløb eller forlænge tid forløb. Dette vil fysioterapeuten også være behjælpelig med at vejlede omkring.   

Behandling af skader

Det er individuelt fra person til person og alt efter skaden, hvor længe og hvor ofte man bør modtage fysioterapeutisk behandling. Det er fysioterapeuten, der sammensætter behandlingsforløbet, så det er op til denne at vurdere, hvor lang tid forløbet bør være. Dog vil forløbet også afhænge af dit udbytte af og forbedring i forbindelse med behandlingen. 

Hurtig behandling af sportsskader kan resultere i, at du hurtigere kan vende tilbage til at dyrke sport igen. Derfor vil en hurtigere behandling af skaden altså forkorte behandlingsforløbet.  Jo mere du også er opmærksom på din arbejdsstilling eksempelvis ved stillesiddende arbejde eller hårdt fysisk arbejde med tunge løft, jo nemmere er det også at forebygge potentielle arbejdsskader.

Krolf er en populær sport, som vinder mere og mere frem i dagen Danmark. Måske genkender du ikke navnet, men det kommer du forhåbentlig til, hvis sportsgrenen bliver ved med at vokse i popularitet, som vi har set det ind til nu. Krolf er en blanding af golf og kroket, og det er en hyggelig sportsgren, som alle kan være med til. Uanset alder og fysik. 

Pensionister og ældre mødes til hygge, motion og socialt samvær

Krolf er sjovt og sætter ikke krav til deltagernes fysiske formåen. Derfor er det en særdeles oplagt sportsgren for både ældre og pensionister, som gerne vil gå til en form for aktivitet, hvor der er tid til hygge, socialt samvær og motion, men hvor kroppen ikke er, som den engang har været.

Alle kan være med, og reglerne er enkle, så det er bare at springe ud i det.

Antallet af krolfklubber stiger landet over

Et tydeligt tegn på, at krolf er en populær sport er, at der skyder krolfklubber op over hele landet. Der er altså noget, der tyder på, at det er en sportsgren, der har fanget mange mennesker, og at den med sine enkle regler og få krav til fysisk formåen lokker mange forskellige mennesker til.

Lyder krolf som noget for dig, er det bare at springe ud i det og finde et sted, hvor du kan spille krolf i Danmark. Det er efterhånden mange steder, og du kan helt sikkert finde en krolfklub, der ligger tæt på der, hvor du bor.

Hvis du afholder store sportsbegivenheder med passionerede fans, alkohol og manglende kontrol, kan det ende med at skabe problemer for begivenheden og de almindelige fans, som kommer for at se en fodboldkamp. Det kan ikke gå, at en fodboldkamp forstyrres, fordi der er nogle enkelte rådne fans, som ikke kan finde ud af at styre sig. Det kan ofte med slåskampe eller anden tumult blandt tilskuerrækkerne eller med potentielle indløb på banen. Begge dele kan fjerne opmærksomheden fra spillet. Heldigvis er der noget, som du kan gøre, inden kampen fløjtes i gang: sikre dig ordentlige og effektive vagter

Allerede inden tilskuerne træder ind på banen, er det vigtigt med vagter, som tjekker for romerlys, flasker og andre farlige genstande. Det kan ofte lede til store køer, så det kan være en god ide at have tilstrækkeligt med vagter ansat. Udover fysisk at tjekke gæsterne, kan den fysiske tilstedeværelse af vagter implicit lede til større orden. Har du oplevet, at du forholder dig mere i ro og er ordentlig, når du ser politi i nærheden? Det samme kan ske til en fodboldkamp, hvis de ser et vagtkorps, som står klar til at trække dig ud af kampen, hvis du prøver på noget dumt. Afholder du begivenheder og har brug for en vagt i København eller omegn, kan du kontakte CNS Vagt, som kan levere det specifikke antal til din næste fodboldkamp eller stævne.

Et trægulv i sportshaller skal behandles ligesom andre trægulve. Med en gulvafslibning får du et jævnt og flot gulv. Efter gulvet er blevet slebet, skal det overfladebehandles. Overfladebehandlingen af trægulve afhænger hovedsageligt af dets brug samt den slidstyrke og det udseende, man ønsker. Til trægulve, som udsættes for meget slid, såsom i sportshaller, er en lakering klart den bedste løsning.

Lakering af trægulv

Et trægulv, som bruges til indendørs aktiviteter og sport, kan blive ekstra sliddygtigt, hvis det lakeres med den rette lak, efter det er blevet slebet. Til det formål er en 2-komponent lak en ideel løsning. En 2-komponent lak bruges tit til at lakere gulve, der udsættes for hyppigt slid. Lakken er tilføjet hærder, der gør, at lakken beskytter og er modstandsdygtig.

Når man lakerer et trægulv, lukkes det fuldstændig af og suger ikke fugt. Derfor kan det nemt rengøres med almindelige rengøringsmidler. Det betyder også, at gulvet ikke behøver den helt store vedligeholdelse.

Professionel gulvafslibning og efterbehandling

Få hjælp til afslibning af gulv hos et professionelt gulvfirma. De hjælper med at slibe gulvet, så det bliver pænt og jævnt og vejlejder i, hvilken overfladebehandling der er den rette.