Et trægulv i sportshaller skal behandles ligesom andre trægulve. Med en gulvafslibning får du et jævnt og flot gulv. Efter gulvet er blevet slebet, skal det overfladebehandles. Overfladebehandlingen af trægulve afhænger hovedsageligt af dets brug samt den slidstyrke og det udseende, man ønsker. Til trægulve, som udsættes for meget slid, såsom i sportshaller, er en lakering klart den bedste løsning.

Lakering af trægulv

Et trægulv, som bruges til indendørs aktiviteter og sport, kan blive ekstra sliddygtigt, hvis det lakeres med den rette lak, efter det er blevet slebet. Til det formål er en 2-komponent lak en ideel løsning. En 2-komponent lak bruges tit til at lakere gulve, der udsættes for hyppigt slid. Lakken er tilføjet hærder, der gør, at lakken beskytter og er modstandsdygtig.

Når man lakerer et trægulv, lukkes det fuldstændig af og suger ikke fugt. Derfor kan det nemt rengøres med almindelige rengøringsmidler. Det betyder også, at gulvet ikke behøver den helt store vedligeholdelse.

Professionel gulvafslibning og efterbehandling

Få hjælp til afslibning af gulv hos et professionelt gulvfirma. De hjælper med at slibe gulvet, så det bliver pænt og jævnt og vejlejder i, hvilken overfladebehandling der er den rette.

Kort og godt om erhvervsflytninger

Du har sikkert hørt om erhvervsflytning før, men måske du ikke vidste, at der faktisk findes flere forskellige typer af erhvervsflytning. I forbindelse med erhvervsflytninger er der nemlig en række forskellige opgaver, der skal varetages, og selvom en virksomhed ikke skal flytte til nye lokaler, kan der stadig være brug for hjælp til flytning af tungt, besværligt gods eller blot overflødigt gods.

Selvom der i princippet ikke er den store forskel på private og erhvervsflytninger, er det alligevel som regel en noget mere omfattende opgave, når en virksomhed skal flytte til nye lokaler.

Opgavetyper i forbindelse med erhvervsflytninger

Som sagt kan det altså dreje sig om en hel del forskellige typer af opgaver, når virksomheder har brug for hjælp til erhvervsflytning. Måske der er brug for flytning af en større lagerbeholdning, eller måske der er ting i virksomheden, der kræver specialudstyr for flytning – eksempelvis hvis der skal flyttes et pengeskab.

Det er ofte et omfattende projekt, når en virksomhed skal flytte, og det er ekstremt vigtigt, at intet går tabt undervejs, og at alle ting kan sættes op på samme måde i de nye lokaler. Desuden er det ønskværdigt at kunne lave en hurtig og effektiv flytning, hvor alt går efter planen. Heldigvis har mange flyttefirmaer erfaring med både flytning af it- og kontorflytninger, hvorfor de ved, hvordan it-udstyr, -kabler og -tavler skal håndteres.  

Skal din virksomhed flytte i nye lokaler?

En flytning kan for mange virksomheder bremse arbejdsgangen en hel del, og desværre kan der nemt gå mange arbejdstimer tabt i forbindelse med ned- og udpakning. Heldigvis hjælper mange flyttefirmaer med både ned- og udpakningen, når det gælder erhvervsflytninger, og ofte er flyttefirmaet også fleksibel i forhold til tidspunktet for flytningen, så du og dine medarbejdere hurtigst muligt kan komme tilbage til en almindelige arbejdshverdag i jeres nye lokaler.

Vælger du og din virksomhed en totalløsning hos et flyttefirma, får du al den hjælp, du har brug for, så erhvervsflytningen klares på bedst og mest effektiv vis.

I princippet kræver nybegynder golf egentligt blot et golfjern og en golfbold – samt lysten til at lære. Golf ser ved første øjekast måske let ud. Men det kræver en vis teknik og vedholdenhed, hvis man ønsker at blive god til golf. Det er slet ikke garanteret, at man kan få bolden til at styre i den rigtige retning, første dag man forsøger sig med golf. Men efterhånden lærer du hvilke køller, du skal bruge, når du skal skyde lange eller korte slag.

Golfudstyr for nybegyndere

• Golfkøller – en professionel golfspiller har typisk op til 14 forskellige køller i sin golf bag. Men som nybegynder bør du blot fokusere på, at erhverve dig et sæt med jern, køller og putter.
• Golfhandske – en golfhandske er med til at sikre dig et godt greb om golfkøllen, samt beskytte hånden mod gentagne slag.  
• Golf bag – Det er individuelt, om du foretrækker stand bags eller vognbags. Men du bør have noget at opbevare dine køller i.   

Nybegynder golf i golfklub

I Odsherred Golfklub tilbyder de golf for begyndere, hvor du vil få den rette vejledning til, hvordan du kommer bedst i gang og får styr på dine slag, så du kan blive en fremragende golfspiller på sigt.

HaemoMedtec’s Corona Test

I en hverdag der skriger om coronanyheder til dagligt, kan du ikke altid sikre dig, at du kan nå til alle dine vigtige arrangementer uden problemer. Coronaen – som vi pænt kalder den – spreder sig som vinden blæser, og du bør altså at skulle tage en test inden du mødes med familie til jul, fødselsdage og lignende. Efter en lidt længere ventetid risikerer du at være testet positiv, og det kan komme i vejen for dine planer, da du skal tage dine forbehold for at knække smittespredningen. Her kan en Corona Hurtigtest fra virksomheden HaemoMedtec være til gavn!

Hvad er en Corona Hurtigtest?

En Corona Hurtigtest kan give svar på blot 20 minutter, sådan at du er sikker på, at du kan testes oftere inden du skal nogen steder hen. Det kan også være, at der er lang ventetid inden du kan testes i de offentlige testanstalter, og der kan en Corona Hurtigtest også være til gavn. I stedet for at skulle bruge en uge for at testes to gange og få svar, for at være sikker på, at du er negativ, inden du mødes med familie, kan du på muligvis to dage have det hele på plads. En Corona Hurtigtest vurderes også at være 100% sikker, når din test er negativ, hvorimod et positivt resultat vurderes til at være 90% sikker. Med det hurtige svar er nemt at få sig testet igen, og få et sikre resultat.

Stop smittespredningen

Vi skal alle huske at tage vores forbehold, så det er altid en god ide at holde afstand og undgå store sociale omgangskredse. At mødes med de samme få personer er bedst for at mindske risikoen for smittespredning blandt større mængder, hvor mundbind er en god ide – og også et krav i f.eks. dagligvarebutikker. At huske at vaske hænder og spritte af er en god ide, da god håndhygiejne hjælper med at mindske smittespredningen. Afstand, håndsæbe, sprit og mundbind – husk det!

Få nyt liv i haven med de rette betonvarer

At gøre noget ud af sin have, er lige så vigtigt som at vedligeholde sig selv. Din have er også et udtryk for, hvem du er, og hvad du går op i – har du mange planter, stor pool, lækre betonvarer eller noget helt fjerde? Det betyder også, at der nogle gange skal ske noget med haven en gang imellem, så den også bliver frisket op. Vi giver dig her nogle tips, der er værd at overveje, når fliser er det rette element til at give din have lidt ekstra kant.

Vælg dine fliser med omhu

Når du skal anlægge fliser i haven, er der ikke så mange praktiske hensyn at tage – der er ingen enorm belastning ved biler, og det eneste der er brug for at vedligeholde, er at holde ukrudtet nede, som desværre er uundgåeligt. Du kan overveje, hvilket materiale dine fliser skal lægges i. Der findes både store og små sten, natursten eller beton samt forskellige farver inden for begge materialer. Vi vil dog klart anbefale at lægge fliserne med beton. Betonvarer er økonomisk fordelagtige, og de er virkeligt solide. I modsætning til natursten kan du minimere alle risici for, at stenene flækker, og de derfor skal udskiftes. Desuden er betonvarer ikke bare betonvarer længere. Faktisk kommer beton i flere farver og mønstre, så du kan få et solidt fundament under dine fødder uden at skulle betale i dyre domme for det.

Er du en handy-mand?

Når du har fundet den rette sten, skal du overveje, om du selv skal lægge stenene, eller om du har brug for en autoriseret brolægger. Hvis du har taget imod vores råd, skal du have en person, der er god til at håndtere betonvarer. Dog er det muligt for dig selv at gøre arbejdet – du skal bare have de rette materialer, sørge for en plan overflade og til sidst lægge stenene, så de får den rette hældning. Det er vigtigt, at når der kommer regn, vil vandet ikke samle sig midt på flisegulvet, men rinder ud i haven eller en kloak. Ellers er det bare at begynde med arbejdet. Selvom der ingen regler er for at lægge fliserne, kan du med fordel foretage arbejdet i forårsmånederne. Temperaturen er ikke for varm eller kold, så du kan stå i længere tid med arbejdet, uden at naturlige forhold begrænser dig. Ellers så tag en sweater på eller bar kasse, frem med betonvarerne og påbegynd arbejdet.

Der er mange forskellige årsager til, at massage er sundt for kroppen. Det behøver ikke kun være, hvis man har fysiske skavanker, der skal lindres. Det kan også være massage, der gives for at øge kroppens psykiske velvære. Massage er med til at løsne musklerne op, hvis man eksempelvis døjer med spændingshovedpine eller andre kropsspændinger. Derudover er massage også med til at øge hormonudskillelsen af blandt andet dopamin, som er det klassiske “lykke-hormon”, hvorfor massage kan være med til at afværge depression. Massage kan også fungere som et veltrængt afbræk fra hverdagen og derved være med til at reducere stress. Derfor har massage altså både fysiske og psykiske fordele for kroppen.  

Fordelene ved massage på arbejdspladsen

Nedenfor er listet nogle eksempler på, hvordan massage på arbejdspladsen kan være med til at skabe gladere og mere motiverede medarbejdere samt et bedre arbejdsmiljø.

• Massage på arbejdspladsen kan være med til at højne arbejdsmoralen og medarbejderproduktivitet.
• Massage på arbejdspladsen er arbejdsgiverens gulerod til medarbejderne, og kan være med til at øge medarbejdernes følelse af værdsættelse.
• Massage på arbejdspladsen gør virksomheden attraktiv og er en måde for arbejdspladsen at skille sig ud fra andre arbejdspladser.

Især for medarbejdere der udfører enten meget hårdt fysisk arbejde eller meget rutinepræget arbejde, kan massage bibringe decideret livskvalitet for medarbejderne. Der er mange mennesker, der har jobs, som de skal kunne udføre i mange år endnu. Derfor det som arbejdsgiver meget værd at investere i sine medarbejdere på længere sigt. Massage på arbejdspladsen sikrer, at medarbejderne har let og hurtig adgang til at få gjort noget ved muskelspændinger og smerter i kroppen enten fysisk eller psykisk.   

Opfordring til danske chefer om at give deres ansatte massage

Massage på arbejdspladsen er allerede blevet populært i de danske større byer. Massage i Odense, hovedstaden og Smilets by er allerede blevet populært, og det er helt sikkert en tendens, man vil se mere i fremtiden også. Det er nemt at skræddersy en massageordning, der passer til den enkelte virksomhed. Det kan tilpasses den enkelte virksomhed, om det er en fast aftale i ugen/måneden med en massør, eller det skal være muligt at booke en aftale alle årets kalenderdage. Massage på arbejdspladsen tager udgangspunkt i den enkelte virksomheds behov og den enkelte medarbejders behov. Sikkert er, at arbejdspladser med tilbud om massage til medarbejdere ikke vil fortryde at investere i massageordning til medarbejderne.

Akupunktur mod rygestop?

Når det kommer til rygestop, er der mange motiver, der kan skubbe dig imod beslutningen om at stoppe. Baseret på det sundhedsmæssige perspektiv er der årligt 13.000 danskere, der dør af rygningsrelaterede sygdomme, hvorved rygning dybest set er grund til hvert femte dødsfald i Danmark.

Kan akupunktur stoppe rygetrangen?

Ved at benytte akupunktur mod rygestop stabiliseres dit humør, hvorved du minimerer risikoen, der er for, at du giver dig i kast med trøstespisningen som erstatning for rygning, hvilket ses hyppigt.

Foreningen Praktiserende Akupunktører har lavet en undersøgelse af 42 klienters erfaring med akupunkturbehandling relateret til rygeafvænning, hvor 38 af de 42 klienter efter tre måneder stadig var røgfrie. Denne undersøgelse understøtter påstanden om, om nålene kan hjælpe den individuelle med at slippe af med rygetrangen.

Hvordan erstatter nålene nikotin?

Når man taler om effekten af tobaksafhængighed, er det i virkeligheden nikotinen, der er årsagen til, at rygere har svært ved at lægge tobakken på hylden. Årsagen til dette skal findes i, at der skabes en ubalance i kroppens nervesystem, der kan eksistere i op til en måned, hvilket føles som ualmindelig lang tid for et rygetrængende individ.

Hvordan foregår akupunkturbehandlingen?

Akupunktøren sætter små nåle i dit øre, der sørger for at erstatte nikotinens effekt. Disse nåle skal sidde i dit øre i op til 10 dage, og de kan ikke mærkes. Nålene sikrer et godt resultat, da de konstant sender signaler til kroppen.

Derudover er motivationen essentiel, da det er denne, der i sidste ende sikrer din succes. Hvis du ikke er motiveret, vil du, trods dine ikke-eksisterende abstinenser, falde tilbage i vanen, hvorfor både behandlingen og din energi på rygestoppet er spildt.

Kontakt en akupunktør

Hvis du brændende ønsker at lykkes med dit rygestop, skal du ikke tøve med at kontakte en kompetent akupunktør, der kan behandle dit rygestop med akupunktur, hvilket kan give dig et skub i den rette retning og minimere en af de faktorer, der er skyld i dine abstinenser

Vesterbølle Efterskole er den første esport efterskole – og alle kan være med!  Der er ikke nogen optagelsesprøve, så altså ingen krav om forudgående kvalifikationer før optagelse. Så er du pige og har lyst til at dyrke din interesse for esport, er du ligeså velkommen som drengene. Både piger og drenge har de samme forudsætninger for at dygtiggøre sig på linjerne, hvor der spilles både CS:GO og LoL. Linjerne er opdelt efter niveauer, så der er mulighed for at udvikle sig ud fra det niveau, man er på.

Fordele ved esport

Esport er mere end bare gaming. Esport kan være med til at øge kompetencer indenfor teambuilding & samarbejde, analyse & evaluering og i særdeleshed konflikthåndtering.  Dynamikken med både drenge og piger på linjerne skaber yderligere mulighed for, at hver kan dele styrker og hjælpe hinanden til en helt special præstation på de forskellige hold. Derudover skaber dette samspil af både drenge og piger også mulighed for at mindske opfattelsen af, at esport kun er for drenge.

Andre valgfag og linjer på Vesterbølle Efterskole

Hvis du vælger esport-linjen, har du selvfølgelig også mulighed for at opnå kompetencer for andre felter. Efterskolen har en masse andre spændende valgfag såsom; Friluftsliv, fodbold, håndbold, rytmisk musik og andre spændende valgfad. Esport udbydes også som valgfag, hvis man har valgt en af de andre linjer.  

Når der i forbindelse med en skade bliver sagt:” Det skal trænes væk”, lyder det som en gammel kliche. Dog tyder ny forskning, at der faktisk er noget om snakken. Resultatet af ny forskning viste nemlig, at folk med skader, der primært hvilte under restitutionen, brugte længere tid på at komme tilbage i sportstøjet end dem, der var lidt aktive under restitutionen.

Aktiv hvile

Begrebet aktiv hvile dækker over, at det er vigtigt at holde sig i gang, hvis du har fået en skade, der på sin vis tillader dig stadig at være aktiv. Dette er dog ikke ensbetydende med, at du skal fortsætte, hvor du slap før skaden, men derimod at du skal finde alternative træningsmetoder, der ikke fremprovokerer smerten. Hvis du eksempelvis har fod- eller benskader, kan du svømme, ro eller cykle, eller du kan løbe eller cykle, hvis du har hånd-, arm- eller skulderskader.

Hvis du har lidt en overbelastningsskade, skal du reducere træningen til et niveau, der tillader dig at træne uden smerte. Et godt råd er at halvere din træning, som hvor du tidligere løb 10 km, skal du prøve, hvordan din krop reagerer på at løbe 5 km.

Hvornår er du klar igen?

Som tommelfingerregel er du klar igen når:
– Du frit kan bevæge det beskadigede område
– Du har samme styrke i begge sider
– Du kan gennemføre træningen 100%

Optræningsprocessen

Optræningsprocessen skal have en progression, der kan refereres til som stigeprincippet. Du skal starte på det trin, hvor du kan udføre aktiviteten uden smerter, hvorefter du langsomt kan øge sværhedsgraden til du ender på det niveau, du var på før skaden. Hvis du oplever smerter i processen, må du igen træde et trin ned ad stigen.

Hvis du har brug for professionel hjælp til genoptræning, skal du blot kontakte en fysioterapeut, der har en bred viden omkring, hvordan genoptræningen specifikt skal forløbe for dig.